36 bic

[...] ze sztangielkami (uchwyt młotkowy) 3 x8 powt. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 3 x8 powt. podciąganie na drążku pod chwytem 3x max daj na poczatek Dlaczego na bic wiecej seri niz na tric Drugie albo trzecie cw wyrzuc polskikoks przy umiejetnym wykonaniu podciaganie doskonale wlacza bica do pracy i wiele osob je sobie bardzo [...]

[...] jak największą żeby sobie krzywdy nie zrobić takimi środkami ;) Super, dziękuję wszystkim za odpowiedzi, teraz nie mam już żadnych wątpliwości :) No fakt czepilem sie sily...ale co do wymiarow to przy 20% bf jak to zredukyjesz do 10 powiedzmy to w klacie będzie 103-107cm a bic do 36 spadnie conajmniej...ale na srodkach juz bedziesz lecial ;)

no z tym strzalem w serce to bardziej zartowalem, chociaz jak ktos ma mala klate i bije takimi iglami jak ja (0.8 - 0,9) to spokojnie by mogl dosercowego szuta zrobic :-) kilka razy za gleboko zrobilem chyba i cos jakby poczulem w plucach, byl ostry kaszel i ogolnie nieprzyjemnie i teraz bardzo uwazam przy shotach w klate... z tym kilkanascie lat [...]

Zrób badania za miesiąc po odbloku wtedy będą wiarygodne, czemu na drugi dzień po ostatnim strzale cypio zacząłeś bić hcg? Podejrzewam że dla tego teść jest tak wysoko, za miesiąc pewnie teść spadnie a lh pójdzie w górę Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-11 22:48:36 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-11 22:51:37

Machida może być w czołówce i bic się z czołówka, ale o pas to nie zawalczy. Szanse zawsze ma, większe czy mniejsze, ale ma. Swoją drogą wiekowa ta kategoria. Silva 40, Belfort 38, Romero 38, Machida 37, Souza 36, Rockhold i Weidman 31. Wiek też będą coraz bardziej odczuwać.

[...] wydawalo mi sie ze mialem w miare podobnej wilekosci... Teraz koncze 6 tydzien cyklu m.in. na krecie i kontrast miedzy tymi glowami wydaje mi sie coraz wiekszy... Ale i tak bic skoczyl mi z 36 na 38. Mam nadzieje, ze jeszcze troche podrosnie i jak odstawie krete to zostanie chociaz te 38cm. Wlasciwie powinienem martwic sie moja lewa reka-36cm [...]

Oto i ona Nie podane są ile czego dlatego że zawsze jem do syta, tzn do momentu kiedy nie moge już dalej, dodam że po każdym posiłku leże przed Tv z jakąs godzinke, w końcu wakacje A teraz krótko o mnie Wiek : 18 Waga : 64 Bic : 35-36 W barach : 94 (zawsze byłem chudy i wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]

Jak można pasją nazywać coś, o czym wie się tak niewiele? A z tą łapą Piany od GH to już wgl poleciałeś %-) Wiem wystarczająco dużo żeby wyglądać jak wyglądam i to mi wystarczy. Tobie podobac się nie musi :) No stopa też mu urosła od testosteronu pewnie %-) Dobra koniec śmietnika i bezsensownych docinek. Nie chcesz mi dać żadnej sensownej rady [...]

Jak można pasją nazywać coś, o czym wie się tak niewiele? A z tą łapą Piany od GH to już wgl poleciałeś %-) Wiem wystarczająco dużo żeby wyglądać jak wyglądam i to mi wystarczy. Tobie podobac się nie musi :) No stopa też mu urosła od testosteronu pewnie %-) Dobra koniec śmietnika i bezsensownych docinek. Nie chcesz mi dać żadnej sensownej rady [...]

bo jak jaja spuchną to już jest ok a te dawki 2500 to nie polecam ostatnio sam tak władowałem z przyczyn technicznych, musiałem wbić w krótkim czasie bo krew sie dostała podczas aspiracji. jaja bolą po 2500 e3d biłem cały czas 1000e2d i było ok ale za namową BLa zaczne bić 1000ed przez 10-14 dni Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-08-03 12:06:36

co do tych barkow - racja, chyba ze wloze je do nog? Bo wlasnie wczoraj robilem klate i potem barki, to bylo ciezko .. chyba ze jakos bica zrobie z calymi barkami a trica w plecy, hmm no nie wiem juz sam z tymi seriami ok, juz zmienilem z tym rozkladem dni to chodzilo mi poprostu o to zeby miec jak najlepsza regeneracje zawsze moge robic standart: [...]

bic 36 klata 105~ przedramie 30~~ Suple 3 cykle na krecie 1x mono i 2x stek

Zmieniłbym połaczenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Co do planu to tak, nogi ok choć można by było dodać zurawia 3-4 serie jako drugie ćwiczenie. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Na triceps pierwsze poręcze potem wyciskanie francuskie i jakąś izolacje np. prostowanie na wyciągu, serie . Na biceps ok, [...]

chłopczyku,jak ty masz w łapie 36 to ja mam 50:Dhehe,już mnie denerwują takie posty w których kłamiecie na temat swoich wymiarów,ten bic wygląda na 33-34

bic 36 klata 107 pas -79 (ale mam kaloryferek!) wyciskam na kalte 77,5 a moze 80 ... Bylo by wiecej ale na boksie sie niemilosiernie traci kilogramy normalnei cwicze na silce raz w tyg, a co pare miesiecy (np ferie, wakacje) robie pompe tj. wzorowe odzywianie, 3 razy trening, duzo snu, i do tego bialeczko, to rosne w oczach ehhe kumpel jak mnie [...]

Chcialem dodac ze jestem najmłodszy z tej ekipy od lewej sławek 17 lat ja 15 lat kolega 19 lat moj brat 17 lat obecne wymiary bic 36 brzuch 85 barki 121 klatka 108 a wiec duzo sie nie zmienilo wiecie jak to jest wakacje %%

Z braku sił po pracy dziś lekki trening. Wyciskanie na płaskiej 5s. Wyciskanie skos 2s. Rozpiętki 2s. Superseria bic+tric 2s. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-22 17:36:23

[...] jeszcze nad masą, bo wydaje mi się, że rzeźbić jeszcze nie ma z czego. Jakie jest wasze zdanie, co radzicie? A teraz troche danych: Początek: 62kg, 77 cm w pasie, 32 cm w bicu, 50 cm uda, 90 w klacie Aktualnie: 74kg, 87 cm w pasie, 36,5 w bicu, 55,5 cm uda, 99+ w klacie, 31 przedramie Ćwicze co drugi dzień 1.klata tric 2.plecy bic 3.nogi bary [...]

Zaczynam jutro redu Bardzo prosze o sprawdzenie treningu supli i makro i ewentualnie korekte. 37 lat Aktualna waga 67,5 Klata 98 Bic 36,5 pas 83 udo 54 łydka 35,5 KCAL liczac wzorem na utrzymanie 3089 zaczne redu od 2800 SUPLE MONOHYDRAT 100% ostrovit --- DT 5g przed treningiem DNT 5g rano BCAA XTRA activlabb [...]

Mam aktualnie ten bic+tric no i troche zmeczenia jednak jest (3 serie po 3 cw.), ale lepsze to, bo klaty z barkami juz nie chce. Btw. chyba najpierw barki, pozniej lapska - nawet pewnien jestem, bo barkow ze spompowanym tricem nie da sie zrobic Dziekowac za trening na bica - w koncu od mlotkow odpoczne, z podpora o kolano nie robilem wlasnie te 6 [...]